Unohdamme usein ottaa huomioon itsemme ja omat tarpeemme. Liekitämme työssämme, perheessämme ja sosiaalisissa ympyröissämme jatkuvasti. Kaiken keskellä on helppo unohtaa yksi tärkeimmistä henkilöistä, eli me itse. Jokaisen naisen täytyisi oppia kohtaamaan itsensä lempeästi, sallia hiljaisuus ja kuunnella, mitä kehollamme ja mielessämme on kerrottavanaan.
On tärkeää ymmärtää, ettei itsensä huomioon ottaminen tarkoita itsekkyyttä. Päinvastoin, kun olemme huolehtineet omasta hyvinvoinnistamme ensin, pystymme antamaan enemmän itsestämme muille. Koska vain harva meistä on opetettu pitämään itsestään huolta tällä tavoin, voi olla hyväksyttävää ottaa aikaa ja oppia uusia taitoja.
Tässä muutama vinkki, jotka voivat auttaa sinua aloittamaan:
1. Opettele kuuntelemaan kehoasi. Kehomme viestivät meille jatkuvasti, mutta emme aina kuuntele. Jos olet väsynyt, lepää. Jos olet nälkäinen, syö. Älä anna muiden paineiden määrittää sitä, mitä kehosi todella tarvitsee.
2. Harjoita mielen hyvinvointia. Mielen terveyden ylläpitäminen on yhtä tärkeää kuin fyysisen terveyden. Harjoittele meditaatiota, tee hengitysharjoituksia tai kokeile joogaa.
3. Ympäröi itsesi positiivisilla ihmisillä. Joskus ympärillämme olevat ihmiset voivat vetää meitä alas. On tärkeää omata ystäviä ja perheenjäseniä, jotka tukevat meitä ja inspiroivat meitä olemaan parhaita versioita itsestämme.
4. Luo oma rituaalisi. Hyvinvointi voi olla niin yksinkertaista kuin syvään hengittäminen aamulla, kirjoittaminen tai säännölliset hetket yksin itsesi kanssa.
Pohjimmiltaan, kyse on armollisuudesta itseä kohtaan. Niin kuin olisit oma paras ystäväsi. Ole lempeä ja hellä itsellesi, sillä jos et sinä, kuka sitten?
Siispä rakkaat naiset, ottakaamme hetki itsellemme. Annetaan itsemme hengähtää, kuunnellaan kehoamme ja mieltämme, ja huolehditaan itsestämme hellävaraisesti ja kunnioittavasti. Sillä me ansaitsemme sen – joka ikinen meistä. Muistetaan tämä päivittäin ja opetellaan kohtaamaan itsensä lempeästi. Olet tärkeä. Ja sinulla on oikeus voida hyvin.