Onko sinulle tuttuus tilanne, kun heräät aamulla ja peili heijastaa takaisin olomäärän, joka näyttää kaukana lepoon ja elinvoimaan? Tässä hieman vinkkejä, miten saat luonnonkauniin ihon ja heräät hehkumaan.
Ensimmäinen askel kohti raikkaan näköistä ihoa on riittävä uni ja stressin minimointi. Unen saatavuus ja stressin määrä vaikuttavat suuresti ihon kuntoon. Pyri pitämään makuuhuoneesi viileänä ja pimeänä, jotta nukkuisit mahdollisimman rauhallisesti. Kokeile myös meditointia tai joogaa ennen nukkumaanmenoa, se auttaa rauhoittumaan ja parantaa unenlaatua.
Toinen askel on hyvä ravitsemus. Ihosi tarvitsee vitamiineja ja antioksidantteja, jotta se pysyy terveenä ja hehkuvana. Syö riittävästi kasviksia ja hedelmiä, nauti kasvispohjaisia proteiineja ja juo paljon vettä. Vältä prosessoituja ruokia ja sokeripitoisia juomia, ne vain tukkivat ihohuokosia ja edistävät ihon ikääntymistä.
Kolmas askel on ihonhoito. Puhdista kasvosi aamuin illoin miedolla puhdistusaineella, käytä kosteuttavaa kasvovoidetta ja suojaudu auringolta. Muistuta itseäsi ottamaan pieni hetki päivästäsi omalle hyvinvoinnillesi – tämä ei ole vain pinnallista, vaan olennaista omanarvontunnon ja mielen hyvinvoinnin kannalta.
Neljäs askel on liikunta. Hikoileminen auttaa poistamaan ihohuokosten tukkeutumista ja lisää verenkiertoa, joka auttaa ihon uudistumista. Vaihtele aktiviteetteja, käy pitkällä kävelyllä, tanssi, uima tai matkusta pyörällä.
Viimeinen askel kohti luonnonkaunista ihoa on olla vertaamatta itseään muihin. Me kaikki olemme ainutlaatuisia ja kauniita omalla tavallamme. Älä anna muiden mielipiteiden tai ulkonäön standardsien määrittää, miltä sinun pitäisi näyttää.
Luonnonkaunis iho ei siis ole vain geeneistä kiinni vaan se on hyvinvoinnin, oikeanlaisen ravitsemuksen, ihonhoidon, liikunnan ja positiivisen minäkuvan tulosta. Jokainen meistä voi herätä hehkumaan joka päivä, kun otamme hetken itsestämme huolehtimiseen. Nauti siitä hetkestä.