Renee Franklin - Uusi Sylvi

Ehdoton opas naisen itsevarmuuden kasvattamiseen

Johdanto

Elämme maailmassa, jossa itsevarmuus on taidon lailla arvostettu. Oli kyseessä sitten työhaastattelu, ensitreffit tai yksinkertaisesti itsensä esittely ventovieraalle, itsevarmuus on valttia. Mutta entä jos olo ei tunnu siltä? Omakohtaisesti sanottuna, emme ole yksin. Jokaisella meistä, oli sukupuoli sitten mikä hyvänsä, voi olla hetkiä, jolloin itsevarmuus horjuu. Tässä artikkelissa esittelemme muutaman pienen mutta tehokkaan tavan kohentaa itsetuntoa ja rakentaa vakaampaa itsevarmuutta.

Oma keho, paras keho

Koko naisellisen itsevarmuuden perustana on asenne omaa kehoa kohtaan. Vertailu muihin johtaa usein itselle asetettuihin epärealistisiin odotuksiin. Sosiaalisen median tarjoamat ideaalikuvat ovat usein hyvin kaukana todellisuudesta. Rakasta kehoasi sellaisena kuin se on, se on olemassa sinua varten!

Kunnioitus itseä kohtaan

Emme voi odottaa kunnioitusta muilta, jos emme ensin kunnioita itseämme. Jokaisella meistä on oikeus omiin tunteisiin, ajatuksiin ja teko-emme ole kellään muulla velkaa. Oman mielipiteen ilmaisu ei ole agressiivisuutta, vaan itsevarmuutta. Kunnioitus itseä kohtaan tarkoittaa myös sitä, että osaamme sanoa ”ei” tilanteissa, joissa jokin ei tunnu hyvältä.

Hyvän tekeminen

Hyvän tekeminen toisille ei ole ainoastaan kiitollisuutta herättävä teko, se myös lisää itsevarmuuttamme. Tämä voi olla pientä, kuten ystävän auttaminen muutossa tai isompaa, kuten vapaaehtoistyö. Auttamisesta tulee hyvä olo ja se antaa meille tunteen olla kykeneväisiä ja merkityksellisiä.

Yhteenveto

Itsevarmuuden edistäminen ei vaadi suuria elämänmuutoksia tai rajuja toimenpiteitä. Pienin askelin, terveellistä itseluottamusta voi rakentaa päivä päivältä. Ennen kaikkea, on tärkeää muistaa olla armollinen itselleen. Jokainen meistä on ainutlaatuinen ja huikea juuri sellaisena kuin on, ja juuri sinä ansaitset tulla kohdelluksi rakkaudella ja kunnioituksella. Kuten edellä mainitut vinkit osoittavat, itsevarmuus alkaa meistä itsestämme. Rakentaessasi sitä, muistathan rakastaa itseäsi koko sydämesi pohjasta.

Itsetunnon ja omahoidon voima – avain naiseuden hehkuun

Elämme maailmassa, jossa naisiin kohdistetaan valtavia odotuksia. Media ja yhteiskunta asettavat mittarit ulkonäölle ja menestykselle, jopa siinä määrin, että oma persoonallisuus jää usein toissijaiseksi. Mutta kuka sanoo, että kenenkään tulisi elää jonkun toisen asettamien standardien mukaan? Itsetunnon ja omahoidon voima avaa oven aidosti omannäköiseen naiseuteen, joka hehkuu sisältäpäin. Tuntea itsensä kauniiksi ja arvokkaaksi omana itsenään – siinäpä vasta elämän suola!

Oman kauneuden tunnistaminen

Monet naiset tavallassa etsiä kauneutta ympäristössään ja toisissa ihmisissä, unohdattaen oman kauneutensa. Silmiinpistävää kauneutta ei aina tarvitse etsiä peilistä, vaan myös omasta sisimmästä. Kauneus ei ole pelkästään ulkokuorta, vaan myös sitä, millainen persoonallisuus ja aito minä meillä on sisällämme.

Kauneus syntyy itsetunnosta, itsevarmuudesta ja sellaisesta sisäisestä hehkusta, jota ei voi ostaa missään kaupassa. Itsetuntemus ja sen myötä kasvava itsetunto ovat parasta kauneudenhoitoa, jota jokainen nainen ansaitsee.

Omahoidon merkitys

Omahoidolla tarkoitetaan omasta itsestä huolen pitämistä kaikilla elämän osa-alueilla. Omahuoltoon kuuluu ruumiillinen, henkinen, sosiaalinen ja hengellinen hyvinvointi. Nämä kaikki osa-alueet muodostavat kokonaisuuden, joka edistää terveyttä ja hyvinvointia.

Omahoidon osa-alueita ei pitäisi koskaan laiminlyödä. Lepo, ravitseva ruoka, liikunta, sosiaaliset suhteet ja merkityksellisyys elämässä ovat kaikki yhtä tärkeitä omahoidon keinoja.

Yhteenveto

Meidän naisten tulisi enemmän arvostaa itseämme, tuntea itsemme kauniiksi ja pitää huolta hyvinvoinnistamme – emme muiden asettamien standardien mukaan, vaan omien tarpeidemme ja halujemme mukaan. Itsetuntemus ja omahoito ovat avaimet, jotka avautuvat, kun uskaltaa katsoa peiliin ja sanoa itselleen: ”Olen kaunis juuri sellaisena kuin olen. Olen arvokas. Arvostan itseäni.”. Tämä kaikki edistää myös oman kehon ja mielen terveyttä sekä hyvinvointia. Jokaisen meistä tulisi olla oma itsellemme paras ystävä. Lopulta meidän kaikkien tulisi muistaa, että olemme kaikki kauniita, juuri sellaisina kuin olemme.

Kultaisten vuosiesi hehku – Nauti elämästä 50+

Elämä on pitkä, kiehtova matka, jonka kirkkaimpia osia voidaan kokea aivan hämmästyttävimmässä iässä – 50+. Tämän iän saavuttaminen ei ole loppu, vaan uuden elämänvaiheen alku täynnä uusia mahdollisuuksia ja iloja.

Voimaantuminen ja itsensä uudelleen löytäminen

Ensimmäinen ja ehkä tärkein askel 50+ virstanpylvään saavuttamiseen on omaksua muutos ja tuntea oman itsensä. Tässä iässä elämä ei pysähdy, vaan monet löytävät uudenlaista vapautta: lapset ovat kasvaneet ja kotoa muuttaneet, työelämän kiireet eivät enää hallitse jokapäiväistä elämää ja aikaa tuntuu olevan enemmän itselle ja harrastuksille.

Tässä elämänvaiheessa voimaantuminen ja itsensä uudelleen löytäminen tulevat tärkeiksi. Tämä tarkoittaa omien arvojen ja mielenkiinnon kohteiden kirkastamista ja uusien unelmien löytämistä. Perinteinen ajattelu saattaa keskittyä iän mukanaan tuomiin rajoituksiin, mutta vahva ja tietoinen nainen näkee sen sijaan mahdollisuuksia.

Terveys ja hyvinvointi

Terveys on tärkeää missä iässä tahansa, mutta 50+ iässä on erityisen tärkeää kiinnittää huomiota elämäntapoihin. Terveys ei ole vain välttämättömyys, vaan se on elämänlaadun lähde. Liikunta, terveellinen ravinto ja riittävä lepo ovat avainasemassa. Liikunta voi koostua esimerkiksi kävelyistä, uintiretkistä tai joogatunneista – valitse sinulle sopiva laji ja tee siitä osa viikoittaista rutiinia.

Ystävät, harrastukset ja oppiminen

50+ iässä on ihanaa luoda uusia suhteita ja solmia uusia ystävyyssuhteita. Matkustaminen, harrastukset ja jatkuva oppiminen pitävät mielen virkeänä ja lieventävät ikääntymisen negatiivisia vaikutuksia.

Elämä 50+ on täynnä uusia seikkailuja ja mahdollisuuksia. Jokaisella meistä on vain yksi elämä, ja meidän pitäisi tehdä parhaamme nauttiaksemme siitä jokaisena päivänä. Muista, että elämässä ei ole kyse vuosien määrästä, vaan elämän laatua mittaavat hymyt, ilonhetket ja saavutetut unelmat.

Loppujen lopuksi, sinä päätät, mikä sinulle merkitsee eniten. Riippumatta ikästä, meidän kaikkien pitäisi unelmoida ja pyrkiä saavuttamaan haluamamme – ikä on vain numero. Joten heittäydy seikkailuun, koe uusia asioita ja nauti elämästä. Hyödynnä kultaiset vuotesi ja anna niiden hehkua.

Totuus taitaa olla joskus neuleissa: Näin aloitat harrastuksen, joka auttaa unohtamaan stressin ja arjen kiireet

Lyhyesti: Unettomuus on ihmisen yleisin stressioire. Pitkäaikaisesta unettomuudesta kärsi vuonna 2000 noin 12 % aikuisista suomalaisista.

Ei ole mitään rauhoittavampaa kuin käsittelemme lankakerän lankaa, joka pikkuhiljaa muotoutuu neulomme alla pehmeäksi neuleeksi. Tässä artikkelissa otamme syvemmän sukelluksen neulomisen maailmaan – mitä se on, miksi me sitä harrastamme ja miten voit aloittaa uuden, rauhoittavan harrastuksen.

Neulomisen taika

Neulomisessa on jotakin maagista. Jotakin, joka saa meidät unohtamaan ympärillä vellovan arjen hälinän. Jotakin, joka saa meidät keskittymään, rauhoittumaan ja rentoutumaan. Kun vielä löytää itselleen sopivan neuleprojektin, on edessä monta miellyttävää hetkeä.

Mistä aloittaa?

Aloitetaanpa ihan alusta. Neulomisen aloittaminen ei vaadi paljon: tarvitset vain neulepuikot ja lankaa. Alkuun pääsee helposti myös valmiilla aloituspaketeilla, jotka sisältävät ohjeet sekä kaikki tarvittavat tarvikkeet. Näitä on tarjolla monenlaisia, joten voit valita itsellesi mieluisen projektin, oli se sitten säärystimet, huivi tai vaikka villasukat.

Neuleiden taika piilee yksinkertaisuudessa

Huolimatta siitä, että neulominen tuntuu alkuun monimutkaiselta, on se todellisuudessa yksinkertainen taito, joka koostuu vain kahdesta perusasiasta: oikeasta ja nurjasta silmukasta. Kaikki neulemallit pohjautuvat näihin kahteen perussilmukkaan.
Kun neulominen tuntuu hallitsevan, voit ryhtyä kokeilemaan erilaisia malleja ja tekniikoita. Hanki hyvä neulekirja tai etsi ohjeita netistä. Näin neulesi muuttuu monimuotoisemmaksi ja saat enemmän haastetta harrastukseesi.

Yhteenvedon jälkeen

Neulominen on siis todella yksinkertainen ja universaali harrastus, joka tarjoaa rauhoittavia hetkiä ja mahdollisuuden luoda jotakin kaunista omin käsin. Neulominen antaa myös mahdollisuuksia oman luovuuden ilmaisuun. Ja mikä parasta, se on harrastus, johon et tarvitse muuta kuin lankaa, puikot ja hiukan aikaa. Joten miksi et kokeilisi sitä? Aloita oma neulontaseikkailusi tänään ja löydä uusi tapa rentoutumiseen ja arjen stressin poistoon. Lopputuloksena voi olla vaikka kaunis lahja itsellesi tai läheisellesi. Pingota puikkosi, valitse langat ja upota itsesi neulomisen ihanan rauhoittavaan maailmaan.

Uni ja jaksaminen

Unettomuudella tarkoitetaan nukahtamisvaikeuksia, unessa pysymisen vaikeutta, liian aikaista heräämistä tai virkistämätöntä unta. Tilapäinen unettomuus on tavallinen reaktio elämänmuutoksiin, mutta jos se jatkuu yli 1–3 kuukautta ja heikentää päiväaikaista toimintakykyä, puhutaan unettomuushäiriöstä. Säännöllinen unirytmi, rauhallinen ilta ja kofeiinin välttäminen iltaisin ovat hyviä ensimmäisiä keinoja.

Unen ja hyvinvoinnin yhteys

Suomenkielinen Wikipedia toteaa, että unettomuus lisää stressiä, mikä vaikeuttaa nukahtamista entisestään. Tunnetun stressitekijän aiheuttamassa tilapäisessä sopeutumisunettomuudessa ensisijaista on luoda turvaa ja antaa tietoa, sillä reaktio on hyvin tavallinen eikä sillä ole taipumusta pitkittyä.

Pidä herätysaika samana myös viikonloppuisin.
Rauhoita viimeinen tunti ennen nukkumaanmenoa ilman ruutuja.
Liiku kohtuullisesti – Wikipedian mukaan kohtuullinen liikunta nopeuttaa nukahtamista ja parantaa unen laatua.
Jos et saa unta 20 minuutissa, nouse hetkeksi ylös ja tee jotain rauhallista.

Pitkäaikaisen unettomuuden hoidossa kognitiivis-behavioraalisia menetelmiä pidetään Wikipedian mukaan ensisijaisina. Käypä hoito -suositukset ja Terveyskirjasto tarjoavat lisätietoa. Jos univaikeudet pitkittyvät tai haittaavat arkea, keskustele lääkärin tai työterveyshuollon kanssa.

Muista myös, että jokaisen unentarve on yksilöllinen. Tärkeintä ei ole tietty tuntimäärä, vaan se, että heräät virkeänä ja jaksat päivän.

Jos uni on pitkään katkonaista, pidä parin viikon unipäiväkirjaa. Se auttaa sinua ja tarvittaessa lääkäriä näkemään, mikä untasi häiritsee.

Uni on hyvinvoinnin kivijalka – pidä siitä huolta.

Huomio: Tämä artikkeli on yleistä tietoa eikä korvaa terveydenhuollon ammattilaisen arviota. Jos stressi tai mieliala alkaa haitata arkea, ota yhteyttä terveyskeskukseen tai työterveyshuoltoon. Kriisipuhelin palvelee numerossa 09 2525 0111. Hätätilanteessa soita 112.

Lähteet

Elämänmakua: Kuinka löydän itseni uudelleen 40+ -vuotiaana?

Kun nainen saavuttaa 40 vuoden iän, tapahtuu elämässä usein suuria muutoksia. Tässä iässä moni meistä alkaa miettiä, kuka oikeasti olen ja mitä haluan elämältäni tästä eteenpäin. Tämä ikä on usein itsensä uudelleen löytämisen ja itsensä etsimisen aikaa. Ja vaikka prosessi voi olla ajoittain haastavaa, se on myös erittäin palkitsevaa.

Itsensä etsiminen ja uudelleenlöytäminen

Kun lapset kasvavat ja omat vanhemmat vanhenevat, oma rooli elämässä alkaa usein muuttua. Myös oma keho ja ulkonäkö muuttuvat ja vanhenevat. Usein alkaa etsiä uusia tapoja tuntea itsensä hyväksi, tyytyväiseksi ja onnelliseksi.

Tämä on se aika, kun nainen saattaa kysyä itseltään: Kuka minä olen? Mitä minä haluan? Mitkä ovat minun unelmani ja tavoitteeni? Jos tunnistat itsesi näistä kysymyksistä, olet oikealla polulla. Tämä on sinun aikasi löytää itsesi uudelleen ja määrittää omannäköisesi elämä.

Apua matkalle

Jos tarvitset apua matkallasi, sinun ei tarvitse olla yksin. On olemassa monenlaisia self-help -kirjoja, kursseja ja valmentajia, jotka voivat tukea sinua matkallasi. Myös meditointi ja mindfulness voivat auttaa sinua kuuntelemaan itseäsi ja löytämään oman polkusi.

Elämänmakua ja energiaa uusista harrastuksista

Uusien harrastusten ja intohimojen löytäminen voi olla erittäin tärkeä osa tätä uudelleenlöytämisen prosessia. Ne voivat tuoda iloa, energiaa ja elämänmakua päiviin. Ehkä olet aina halunnut oppia soittamaan pianoa, maalaamaan tai kirjoittamaan runoja? Nyt on aika tehdä unelmistasi totta!

Johtopäätös: Elämä on matka

Muista, että elämä on matka, ei määränpää. Itsensä etsiminen ja uudelleenlöytäminen on osa tätä matkaa. Vaikka tämä prosessi voi olla haastava, se on myös erittäin palkitsevaa. Sinulla on oikeus löytää oma polkusi ja määrittää omannäköisesi elämä. Uskalla siis olla rohkea ja elää elämääsi juuri sellaisena kuin haluat!

Korosta kauneuttasi: Ole rohkeasti oma itsesi

Johdanto

Oletko koskaan pysähtynyt miettimään, miten tärkeää on olla oma itsesi? Monet meistä tuntevat painetta sopeutua tiettyihin normeihin tai muiden odotuksiin. Me naiset olemme usein erityisen kriittisiä itseämme kohtaan, ja saattaa tuntua, että aina pitäisi olla parempi, laihempi, kauniimpi… Mutta onko se totta? Onko kauneus aitoa, ellei se oo rehellisesti omaa itseään?

Kaunista kaikki inhimillinen

Kauneutemme ei riipu pelkästään ulkonäöstämme tai siitä, miten tyylikkäitä vaatteita meillä on yllämme. Totuus on, että meistä jokainen on omalla tavallaan ainutlaatuinen ja kaunis. Kauneus on paljon enemmän kuin pelkkiä pintakerroksia – kauneus syntyy luonteenpiirteistä, ystävällisyydestä, rohkeudesta ja aitoudesta.

Yksi iso osa aitoutta on rohkeus rikkoa niitä normeja, jotka eivät tunnu omilta. Esimerkiksi monet naiset tuntevat paineita pitää itsensä aina huoliteltuna ja meikattuna, mutta ehkä sinulle tuottaa enemmän iloa olla naturellina. Hyväksy oma tyylisi, tunnista oma kauneutesi ja ole itsellesi armollinen.

Kauneusrutiinit armollisuuden kautta

Usein puhutaan kauneusrutiineista ikään kuin ne olisivat pakollisia tehtäviä, jotka tulisi suorittaa säännöllisen sääntökirjan mukaan. Mutta kuinka kaunista onkaan, kun otamme aikaa itsellemme ja pyrimme hoitamaan itsemme terveeksi ja hyvinvoivaksi, ei ainoastaan ulkonäöllisesti, vaan myös sisäisesti. Ehkäpä aina ei tarvitsekaan kampauslakkaa, vaan riittää kun hiukset tuntuvat pehmeiltä ja puhtailta.

Etsi kauneusrutiineja, jotka ovat sinulle mieluisia, ei pelkästään sellaisia, jotka lupaavat pikavoittoja ulkonäössä. Kauneus voi olla hyvä yöuni, rentouttava jalkakylpy, iloinen hymy peilikuvallesi, päivä ilman meikkiä, lempeät unelmat pehmeässä satiinipussilakanassa/piilopaikassa…

Yhteenveto

Kauneus on rentoutuneisuutta, sitä että uskaltaa luopua paineista ja normeista, jotka eivät tuo sinulle iloa tai hyvinvointia. Olet kaunis juuri sellaisena kuin olet. Muistathan sen? Jos et, katso peiliin. Katso rohkeasti omaa peilikuvaasi ja näe siinä ihanan, kauniin ja voimakkaan naisen.

Unennäkijänä naisena – Naisen intuition voima

Johdanto

Elämme maailmassa, jossa järki ja tiede ovat nostaneet itsensä korkeimpaan asemaan tiedon lähteenä ja päätöksen teon välineenä. Mutta on olemassa toinenkin voima, joka on osa ihmisen olemusta ja kokemusmaailmaa – intuitio. Tässä artikkelissa astumme syvemmälle intuition maailmaan, keskittyen erityisesti naisen intuitioon.

Naisen intuitio – myytti vai totuus?

Kuinka monen naisen suusta olet kuullut lauseen ”minä vain tunsin, että…” tai ”minulla oli vaisto siitä, että…”? Nämä lauseet eivät ole pelkästään sanahelinää, mutta kertovat syvemmästä ymmärryksestä ja tietoisuudesta, joka on yhteydessä intuitioon. Intuitio on ikään kuin sisäinen kompassi, joka auttaa meitä suuntaamaan elämässämme.

Intuitio ei ole pelkästään naisten ominaisuus, mutta monet tutkimukset osoittavat, että naiset saattavat olla miehiä parempia kuuntelemaan ja seuraamaan intuitiotaan. Tämä saattaa liittyä biologiaamme ja historian saatossa naisille roolitettuun empatiaan ja hoivaviettiin, joiden vuoksi naiset ovat saattaneet kehittää erityisen herkän tavan aistia toisten ihmisten tunnetiloja ja motiiveja.

Intuition voiman hyödyntäminen

Intuitiota voi käyttää työkaluna päätöksenteossa, suunnan valinnassa elämässä tai ihmissuhteiden solmimisessa. Tärkeintä intuition hyödyntämisessä on sen kuunteleminen ja sen välittämien viestien luottaminen. Usein intuition ääni on hiljainen, joten sen kuuleminen vaatii pysähtymistä ja hiljentymistä.

Monet menestyneet liikenaiset, taiteilijat ja johtajat ovat kertoneet intuition olleen merkittävässä roolissa heidän urallaan. On siis ilmeistä, että intuitio on tärkeä voimavara ei ainoastaan henkilökohtaisessa elämässä, mutta myös työ- ja ura-asioissa.

Yhteenveto

Intuitio on voimavara, joka ansaitsee tulla kuulluksi ja arvostetuksi. Askel kohti intuitiivisempaa elämää on yksinkertainen, mutta vaatii harjoittelua: aloita kuuntelemalla itseäsi, tunnustelemaan tunteitasi ja aistimaan ympäristöäsi tarkemmin. Ja kun intuitio puhuu, kuuntele ja toimi sen mukaan, äläkä pelästy, jos se vie sinut poluille, joita et olisi osannut odottaa. Intuition polku on usein yllätyksellinen, mutta se on myös lahja, joka voi johtaa meidät arvaamattomiin mahdollisuuksiin ja uusiin oivalluksiin.

Nainen, sinä riität juuri sellaisena kuin olet

Me kaikki olemme joskus kohdanneet tilanteita, joissa tunnemme ettemme riitä. Onko kyse sitten saavutuksista, ulkonäöstä, äitiydestä tai parisuhteesta, me naiset kohtaa usein paineita olla enemmän, parempia, onnellisempia. Olemme aloittaneet uuden vuoden, joka on täydellinen aika pysähtyä ja muistuttaa itseämme: me riitämme.

Moni meistä tahtoisi olla täydellinen. Haluamme uralla menestyvän, urheilullisen, huolehtivan ja iloisen naisen stereotyyppiin. Mutta onko se todella meidän oma tavoitteemme vai yhteiskunnan luoma kuva, jota tavoittelemme? Täydellisyys on yksilöllistä, mitä se on sinulle, ei välttämättä ole sitä minulle.

Laitamme usein suuria paineita itsemme tavoittelemiin asioihin, vaikka pitäisi ensisijaisesti keskittyä nauttimaan matkastamme. Olemme valmiita tekemään kovia ratkaisuja ja uhrauksia, jotta voisimme riittää paremmin toisille. Mutta olemmeko ajatelleet, että riitämme juuri sellaisina kuin olemme?

Oletko koskaan pysähtynyt miettimään, kuinka ainutlaatuinen ja lahjakas olet itseasiassa? Kuinka paljon potentiaalia sinussa on ja kuinka usein menetät nämä ominaisuudet näkyvistäsi vertaamalla itseäsi muihin? Kuinka usein annat muiden paineiden ja odotusten pilata arvokkuutesi ja itsetuntosi?

Joten, naiset. Olkoon tämä vuosi, jolloin opimme elämään itsellemme. Unohda paineet, odotukset ja vertailut, ja kiitä itsesi siitä, kuka olet. Älä anna muiden määrittää arvoasi tai sitä, oletko riittävä. Nauti elämästäsi sellaisena kuin se on, haluatpa sitten rakentaa uraa, hoitaa lapsia, treenata tai vain olla.

Tärkeintä on ymmärtää, että riität sellaisena kuin olet. Sinulla on oikeus olla onnellinen ja nauttia elämästäsi. Et tarvitse hyväksyntää muilta elääksesi elämääsi tai ollaksesi onnellinen. Elämä on liian lyhyt ventovieraiden kuviteltujen odotusten täyttämiseen.

Mitä siis, jos emme olekaan täydellisiä? Emme ole täällä olemaan täydellisiä, vaan elämässä on kyse oppimisesta, kasvamisesta ja kehittymisestä. Eikä meidän pitäisi etsiä merkitystämme toisista, vaan löytää se itsestämme.

Vetoan siis teihin, rakkaat naiset. Anna itsellesi lupa olla vähemmän kuin täydellinen. Luvatkaa itsellenne, että tänä vuonna tulette olemaan armollisempia itsellenne, sillä me riitämme juuri sellaisina kuin olemme.

Naisen vahvin voima: Arjen ilon ja kauneuden löytäminen

Me kaikki etsimme elämässämme onnea ja täyttymystä, haemme sitä urakehityksestämme, ihmissuhteistamme, harrastuksistamme tai matkusteluista. Mutta olemme usein aivan liian kiireisiä nähdäksemme kaikkialla ympärillämme olevan kauneuden ja elämän pienen ilon hetket. Tämä koskee erityisesti meitä naisia, jotka olemme tottuneet huolehtimaan muista – perheistämme, lapsistamme, puolisostamme, työstämme ja kodistamme – usein unohtaen itsemme.

Vaikka suuret elämän tapahtumat ja saavutukset voivatkin tuoda meille iloa ja onnistumisen tunteita, monet tutkimukset osoittavat, että todellinen, kestävä onnellisuus syntyy arjen pienistä asioista. Se tarkoittaa sitä, että sen sijaan, että odottaisimme onnen saapuvan tiettyjen suurten tavoitteiden saavuttamisen jälkeen, meidän pitäisi opetella nauttimaan päivittäisistä hetkistä ja löytämään kauneutta ympärillämme olevassa maailmassa.

Jokaisella meistä on kyky nauttia arjen kauneudesta ja ilosta. Se voi olla aamukahvin tuoksu, lapsen nauru, lempeä auringonlasku, puhtaat lakanat tai hyvä kirja. Meidän ihmisten on välillä hyvä pysähtyä, hengittää syvään ja antaa itsellemme lupa nauttia näistä hetkistä.

Se ei ole aina helppoa, varsinkaan hektisen arjen keskellä. Mutta harjoittamalla tietoista läsnäoloa, voimme löytää tavat, jotka auttavat meitä pysähtymään ja arvostamaan niitä pieniä asioita, jotka tuovat iloa ja kauneutta päiviimme. Ja lopulta, kun opimme tunnistamaan ja arvostamaan arjen kauneutta ja iloa, huomaamme, että onnea ei tarvitse etsiä – se on jo meissä ja ympärillämme.

Voimme toki jatkaa unelmiemme ja tavoitteidemme tavoittelua ja odottaa suuria, elämänmuuttavia tapahtumia ja saavutuksia. Mutta samalla meidän pitäisi myös oppia arvostamaan arjen hetkiä ja löytämään niistä iloa ja kauneutta.

Niinpä ehdotan, että teemme yhdessä seuraavan lupauksen: Emme odota onnen tulevan jostain tulevaisuudesta, vaan pidämme silmämme ja sydämemme auki joka päivä, tunti ja hetki, ja löydämme kauneutta ja iloa juuri nyt. Se on naisen vahvin voima – kyky nauttia elämästä juuri sellaisena kuin se on.

Nyt teet itsellesi palveluksen – opettele rakastamaan omaa peilikuvaasi

Rakas lukija, vietämme elämästämme loputtomiin tunteja peilin edessä. Tuo lasin takana oleva hahmo heijastaa meitä itseämme – ja usein katsomme sitä liian kriittisesti. Mitä jos sallisimme itsellemme enemmän lempeyttä? Mitä jos opettelisimme todella rakastamaan sitä peilissä olevaa henkilöä?

Olemme omien itsekriittisyyden mestareitamme. Olemme liian lyhyitä, laihoja, pulskeita, vanhoja, nuoria, vaaleita, tummia… Listaa voisi jatkaa loputtomiin. Mutta miksi emme voi hyväksyä itseämme sellaisena kuin olemme?

Naistenlehdet ja yhteiskunta ylipäänsä ohjaavat meitä tietylle ulkonäön ihannepolulle. Polulle, joka on täynnä photoshopattuja malleja ja epätodellisia kauneusihanteita. Kuinka moni meistä voikaan sanoa, että tunnistaa itsensä noista kauneuskuvista?

Ehkä meidän ei tarvitsekaan. Eikö olekin kauniimpaa, kun olemme aidosti itsejämme, näytämme omilta itseltämme ja rakastamme itseämme juuri sellaisena kuin olemme?

Kyse ei ole vain ulkoisesta kauneudesta, vaan sisäisestä hyvinvoinnista. Tosiasia on, että meistä jokainen on täydellinen juuri sellaisena kuin on. Jokainen kasvonpiirre, arpi, rypyt, ne kaikki kertovat tarinaa – sinun tarinaasi.

Seuraavan kerran, kun katsot itseäsi peilistä, tee itsellesi palvelus. Älä tuijota virheitä, vaan katso kauniita ja ainutlaatuisia piirteitäsi. Älä kriitikoi vartaloasi, vaan kiitä sitä kaikesta, mitä se sinulle mahdollistaa. Rakastu jokaisessa hetkessä uudelleen itseesi.

Hyväksyvä ja rakastava asenne itseäsi kohtaan heijastuu kaikille elämäsi osa-alueille. Se vaikuttaa suhteisiisi, terveyteesi, työhösi, mutta mikä tärkeintä, se vaikuttaa suoraan sinun hyvinvointiisi. Mitä enemmän rakastat itseäsi, sitä enemmän voit antaa rakkautta myös muille.

Sanotaan, että olemme kaikkein onnellisimmillaan, kun rakastamme ja hyväksymme itsemme sellaisena kuin olemme. Kyse on täydellisyydestä epätäydellisyydessä, kauneudesta, joka ei vanhene vaan muuttu vain syvemmäksi ja rikkaimmaksi. Sinä olet kaunis juuri sellaisena kuin olet. Rakastu itseesi – joka päivä, uudelleen ja uudelleen.