Tekijä: Renee Franklin

Kauneus ei katso ikää. Se on totuus, jota korostamme, sillä kauneus ei ota lukuun vuosirenkaitamme vaan se hehkuu sisältäpäin loputtomasti. Yksi kauneuden avaintekijä on hyvän ihonhoitorutiinin omaksuminen. Jokaisella iän kynnyksellä tulisi olla oma erityinen hoitonsa, sillä iho muuttuu ajan ja vuodenaikojen mukana. Taistelussa ajan ja sen loputtomia merkkejä vastaan on tärkeää tuntea oman ihonsa tarpeet ja reagoida niihin.

Nuoruusvuosina iho on joustava, kosteuspitoinen ja sen kollageenituotanto on huipussaan. Tällöin on hyvä panostaa kosteuttaviin tuotteisiin ja suojata ihoa auringolta. Liiallinen auringonotto aiheuttaa ennenaikaista ihon vanhenemista ja voi olla haitallista iholle pidemmän päälle.

Kun ihminen saavuttaa neljännen vuosikymmenensä, iho alkaa menettää kimmoisuuttaan ja juonteet alkavat ilmestyä. Hyaluronihappo, peptidit ja retinoidit ovat hyviä aseita ihon kimmoisuuden ja nuorekkuuden ylläpitämiseen.

Viidennellä ja sitä seuraavilla vuosikymmenillä iho tarvitsee entistä enemmän hoitoa. Syvemmät rypyt ja pigmenttimuutokset ovat yleisiä, ja iho tarvitsee sekä ravitsevia että uudistavia tuotteita. Raaka-aineina voi hyödyntää esimerkiksi E-vitamiinia, kollageenia, retinolia ja peptidejä.

Kauneudenhoitoon ei kuulu ainoastaan ulkoinen hoito. Hyvä uni, terveellinen ja monipuolinen ruokavalio sekä riittävä nesteen saanti ovat kaikki tärkeitä osia ihon hyvinvoinnissa.

On tärkeää muistaa, että kauneus on enemmän kuin vain ihon syvyyttä – se heijastuu elämäntavoistamme, asenteistamme ja kyvystämme rakastaa itseämme sellaisena kuin olemme. Jokaisen naisen tulisi tuntea itsensä kauniiksi, sillä kaikki olemme sitä omalla tavallamme.

Elämämme jokainen vuosi ja jokainen päivä heijastuu ihomme peilissä, joten ikä tuo mukanaan kauneuden, joka on todellakin ansaittua. Olipa ikäsi mikä hyvänsä, et koskaan ole liian nuori tai liian vanha aloittamaan ihonhoitorutiinin, joka palkitsee sinut nyt ja tulevaisuudessa.

Kauneus kuuluu meille kaikille, ja hyvä ihonhoito auttaa meitä paitsi näyttämään myös tuntemaan itsemme kauniiksi. Kauneus ei siis todellakaan katso ikää, se katsoo vain peiliin.

Nykyään on vaikeampaa olla nainen kuin koskaan ennen. Vaatimukset ja paineet naiselle ovat suuret – kauneus, älykkyys, bisnes, äitiys, tyttärilleen ja ystävilleen antaminen – lista on loputon. Moni nainen saattaa tuntea päänsä pyörivän näistä vaatimuksista. Mutta onneksi todellinen kauneus ei tule minkään määritelmän tai standardin mukaan. Todellinen kauneus on oman itsesi olemista, omasta hyvinvoinnistasi huolehtimista ja oman onnen löytämistä.

Ensin tulee vastaan monia myyttejä – että nuoruus on ainoa kauneuden muoto, että kauneus on pintapuolista, ettei kauneutta saa korostaa. Mutta todellisuudessa, kauneus ei ole tiedossa oleva tavoite. Kauneus on vaihtelua, se on mielenkiintoista, se on halu kasvaa ihmisenä. Kauneus on meistä jokaisessa; sisimmässämme, jopa silloin kun me emme tunnusta sitä itsellemme. Kauneus on rohkeutta olla oma itsesi.

Kokonaisvaltaista hyvinvointia ei myöskään saa unohtaa. Se tarkoittaa mielen, kehon ja hengen tasapainoa. Se voi tarkoittaa joogaa tai liikuntaa, terveellistä ruokavaliota, syvää hengittämistä tai hiljaista harkintaa. Tätä tasapainoa tavoitellessa voimme löytää myös sen todellisen kauneuden sisällämme.

On korostettava, että jokainen nainen on omalla tavallaan ainutlaatuinen ja kaunis. On tärkeää, että naiset tunnustavat ja hyväksyvät omat vahvuutensa, ja kannustavat myös muita tekemään samoin. Ei ole olemassa oikeaa tai väärää tapaa olla kaunis. Kaikki mitä tarvitset on rohkeus olla oma itsesi.

Kaiken kaikkiaan, naisen parhaana aseena on kokonaisvaltainen hyvinvointi. Sillä millään ei ole väliä, jos et pidä huolta itsestäsi. Joten tässä päivässä ja tässä hetkessä, muista olla armollinen itsellesi. Muista, että kaikki mitä teet, teet parhaasi. Ole rohkea, ole oma itsesi, ole kaunis.

Sinä olet kaunis. Joten pidä hyvää huolta itsestäsi ja rakasta itseäsi, sillä sinä ansaitset sen. Voit olla älykäs, dynaaminen, lämmin, hauska, hellä ja rakastava – voit olla mitä ikinä haluat. Ja kaiken tämän lisäksi olla kaunis, oma itsesi. Onnea matkaan!

Rohkeutta olla oma itsesi, siitä todellinen kauneus kumpuaa. Muistathan sen?

Elämän suurimmat käännekohdat muovaavat identiteettiämme merkittävästi. Äidiksi tuleminen on yksi näistä käännekohdista – se on äärimmäisen henkilökohtainen ja voimakas kokemus, joka jättää pysyvän jäljen elämäämme ja siihen, keitä olemme.

Jokainen äiti kokee tämän muutoksen omalla tavallaan, mutta on olemassa joitakin yleisiä tuntemuksia ja muutoksia, jotka useimmat meistä jaamme tämän kokemuksen myötä.

Ensinnäkin, kehomme muuttuvat raskaana olon ja synnytyksen myötä. Tämä fyysinen muutos on konkreettinen ja näkyvä, mutta sen taustalla on paljon syvällisempi muutos – tapa, jolla näemme itsemme ja kehomme. Saatamme kohdata haasteita omaksuessamme uudenlaisen kuvan itsestämme, tai saada uutta voimaa ja ylpeyttä kehomme kyvystä luoda uutta elämää.

Toiseksi, ajankäyttömme ja prioriteettimme muuttuvat dramaattisesti. Äidiksi tuleminen tuo mukanaan uusia vastuita ja tehtäviä, jotka vaativat suuren osan ajastamme ja energiastamme. Tämä voi aiheuttaa konflikteja ja haasteita elämän muilla osa-alueilla, mutta toisaalta se voi myös tarjota mahdollisuuden uudenlaiseen merkityksen kokemiseen ja syvemmän yhteyden luomiseen maailmaan ja muihin ihmisiin.

Kolmanneksi, äidiksi tuleminen muuttaa suhdettamme maailmaan. Äidiksi tuleminen voi herättää voimakkaita tunteita ja ajatuksia yhteiskunnasta, ympäristöstä ja tulevaisuudesta. Saatamme tuntea suurempaa huolta maailman tilasta ja pelkoa tulevaisuudesta, mutta myös syvempää yhteyttä elämän jatkuvuuteen ja luontoon.

Äidiksi tuleminen on prosessi, joka syventää ymmärrystämme itsestämme ja maailmasta. Se haastaa meidät kohtaamaan pelkomme ja epävarmuutemme, mutta tarjoaa samalla mahdollisuuden kasvaa ja kehittyä uudella tavalla. Vaikka tämä muutos voi olla haastava, se on myös rikastuttava ja palkitseva kokemus – se muokkaa meitä ainutlaatuisella ja arvokkaalla tavalla.

Äidiksi tuleminen muuttaa meitä monella tavalla – se vaikuttaa kehoihimme, ajankäyttöömme, prioriteetteihimme ja maailmankuvaamme. Mutta kaiken keskellä, se antaa myös mahdollisuuden kasvaa ja kehittyä, löytää uusia vahvuuksia ja oppia tuntemaan itsemme uudella tavalla. Joten vaikka äidiksi tuleminen voi olla haastavaa, se on myös yksi elämän suurimmista siunauksista.

Ajatellaanpa hetki kauneutta. Mitä se on? Onko se hoikka vartalo, kauniit kasvot, hyvin hoidettu iho ja kampaus, vai onko se jotain enemmän? Vuosien varrella on huomattu, että kauneus on paljon enemmän kuin ulkonäkö. Se on itsevarmuutta, itsensä hyväksymistä, rohkeutta olla oma itsensä ja ennen kaikkea, se on itseluottamusta.

Itseluottamus näkyy meissä kaikissa eri tavoin. Toisilla se on rohkeutta astua ulos mukavuusalueelta, toisilla se näkyy kykynä nauraa itselleen. Jollekin se merkitsee sitä, että uskaltaa olla erilainen, erottua joukosta. Kun uskomme itseemme, meidät nähdään myös kauniina. Olipa kyseessä sitten ensitreffit, työnhaastattelu tai ystävien kanssa vietetty ilta, itseluottamus huokuu kauneutta.

Kukaan ei synny täydellisen itsevarmana. Itseluottamus on taito, jonka me kaikki voimme oppia. Se vaatii harjoitusta, rohkeutta ja itsearvostusta. Itsevarmuus ja itseluottamus eivät tarkoita sitä, että olisit aina oikeassa tai osaisit kaiken. Kyse on siitä, miten suhtaudut itseesi ja muihin. Se on kykyä katsoa peiliin ja nähdä kaunis ihminen, juuri sellaisena kuin olet.

Itseluottamuksen vahvistaminen alkaa pienin askelin. Aluksi se voi olla vaikkapa kykyä katsoa itseään peilistä ja sanoa: ”Näytän hyvältä”. Vähitellen se voi kasvaa rohkeudeksi uudistaa omaa tyyliään, kyseenalaistaa normeja tai vaikka pyrkiä unelmatyöhönsä. Se mitä teet, heijastaa sitä, kuka olet ja millainen haluat olla.

Jokainen meistä on kaunis omana itsenään. Ulkonäköön voi vaikuttaa rajallisesti, mutta itsevarmuuteen ja itsetuntoon meillä on valta vaikuttaa paljon enemmän. Rohkaiskaamme siis toisiamme olemaan rohkeasti oma itsemme, sillä itseluottamus on lopulta se kauneuden mittari, joka merkitsee eniten.

Yhteenveto

Kauneus ei ole vain ulkonäköä, vaan itsevarmuutta, itsensä hyväksymistä ja rohkeutta olla oma itsensä. Itseluottamus heijastaa ulospäin positiivista energiaa, joka huokuu kauneutta. Se ei synny itsestään, mutta on taito, jonka jokainen voi oppia. Alussa se voi vaatia pientä itseänsä rohkaisemista, mutta lopulta se muodostuu kyvyksi nähdä itsessä kaunis ihminen, juuri sellaisena kuin on. Kaikki meistä ovat kauniita omana itsenämme, ja meillä on valta vaikuttaa omaan itsetuntoomme ja itsevarmuuteemme. Lopulta paras kauneuden mittari on itseluottamus.

Kiire, stressi ja uupumus ovat valitettavan tuttuja käsitteitä monille naisille. Tasapaino oman ja toisten hyvinvoinnin sekä työn ja vapaa-ajan välillä voi tuntua mahdottomalta yhtälöltä. Kuinka voisimme olla täysillä läsnä joka paikassa, mutta yhtä aikaa myös itsellemme? Naisen voima on löydettävissä monella tapaa ja tässä artikkelissa nostamme esille muutamia keinoja, joilla voimme vahvistaa itseämme.

Yksi tärkeimmistä asioista on kuunnella omaa kehoaan. On tärkeää ymmärtää, että omasta hyvinvoinnista huolehtiminen ei ole itsekästä, vaan välttämätöntä. Kehomme antavat meille jatkuvasti palautetta ja merkkejä. Rutiinit, kuten säännöllinen liikunta, terveellinen ruokavalio sekä riittävä uni, auttavat jaksamaan paremmin sekä fyysisesti että psyykkisesti.

Ekologisuus on nykypäivänä yhä tärkeämpää ja se liittyy vahvasti myös omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen. Kestävän kehityksen mukaiset valinnat kuten vaateiden kierrättäminen, eettinen kosmetiikka ja lähiruoka ovat hyviä tapoja vähentää omaa ekologista jalanjälkeä. Ekologisuus ja itsestä huolehtiminen voivatkin kulkea kauniisti käsi kädessä.

Ihmissuhteet ovat myös tärkeä voima ja voimavara naiselle. Hyvät suhteet ystäviin, perheeseen ja läheisiin tuovat iloa ja turvallisuuden tunnetta. On tärkeää muistaa, että ihmissuhteita pitää vaalia molemmin puolin. Arjen kiireessä on hyvä pysähtyä muistamaan ne, jotka ovat meille tärkeitä.

Yhteenvedoksi voidaan todeta, että naisen voima on moniulotteinen kokonaisuus, johon kuuluu oman kehon ja mielen hyvinvoinnista huolehtiminen, ekologiset valinnat, ihmissuhteet ja niiden vaaliminen. Nämä kaikki tekijät yhdessä luovat tasapainon, joka antaa meille voimaa olla läsnä elämässä täysillä, mutta myös itsellemme. On tärkeää muistaa, että hyvinvoinnista huolehtiminen ei ole itsekkyyttä, vaan päinvastoin – se auttaa meitä jakamaan meille ominaista voimaa myös ympärillemme.

Naisten elämä on usein monimutkaista niin arjessa kuin juhlassa. Me naiset olemme muun muassa äitejä, isoäitejä, vaimoja, sisaria, tytärtä ja myös ystäviä. Monesti me yritämme suoriutua näistä osa-alueista täydellisesti ja jätämme siksi oman itsemme hoitamisen viimeiseksi. Mutta sisäinen kauneutemme ansaitsee tulla huomioiduksi ja hoidetuksi. Tässä artikkelissa käsittelen, kuinka tärkeää on tunnistaa oma naisesi ja antaa sen loistaa.

Ensimmäinen askel oman naisellisuuden tunnistamisessa on omaksua sellainen asenne, jossa hyväksyt itsesi juuri sellaisena kuin olet. Tämä ei tarkoita pelkästään fyysisen olemuksen hyväksymistä. Kyse on myös omien persoonallisten piirteiden, intohimojen ja unelmien kunnioittamisesta. Hyväksy itsesi, rakasta itseäsi ja usko omaan potentiaaliisi. Jokainen nainen on kaunis omalla tavallaan.

Etsi oma tapasi erottua ja loistaa. Se voi liittyä ulkoiseen olemukseen, kuten tiettyyn tyyliin tai tapaan meikata, tai se voi olla jotain sisäistä, kuten asenteesi, suhtautumisesi tai jokin taito tai tietämys. Kokeile erilaisia asioita, niin löydät sen, mikä sopii sinulle parhaiten ja saa sinut tuntemaan olosi kauniiksi.

Lopuksi muista, että sinun ei tarvitse olla koko ajan ”päällä”. Jokaisella on hetkiä, jolloin ei jaksa tai ei halua panostaa ulkonäköönsä tai olemukseensa. Ole myös armollinen itsellesi, ja anna itsellesi lupa olla sellaisina päivinä rauhassa.

Yhteenvedoksi seuraavat kolme tärkeää ohjetta: hyväksy itsesi, etsi oma tapsi loistaa ja ole armollinen itsellesi. Yksinkertaisuudessaan juuri nämä kohdat voivat olla avain oman arjen glamourin löytämiseen. Muista, että sinä olet tärkeä, ja juuri sinua sellaisena kuin olet, tarvitaan tässä maailmassa.

Hyväksy itsesi, anna itsesi loistaa ja ole lempeä itsellesi. Sinä olet kaunis juuri sellaisena kuin olet – sisältä ja ulkoa. Anna naisesi loistaa ja uskalla olla se mahtava nainen, joka olet aina ollut.

Onko mahdollista olla menestyvä uranainen, rakastettu kumppani, hellä äiti, hyvä ystävä, tyylitaituri, kunnon kotiäiti ja omistautunut harrastaja – kaikki yhtä aikaa? Monen naisen haaveena on pystyä tasapainottamaan kaikki nämä roolit ja elämän osa-alueet. Millainen nainen pystyy pitämään kaikki pallot ilmassa?

Ajamme itsemme usein uupumuksen partaalle pyrkiessämme täyttämään kaikki velvollisuudet, odotukset ja roolit, jotka yhteiskunta, kumppanit, perhe, ystävät ja oma itsemme asettavat eteemme. Ikuisena oravanpyöränä pyörivä elämän tasapainottelu vaatii usein veronsa ja lopulta olemme niin uupuneita, että unohdamme elää.

Priorisoi oma hyvinvointisi

Tasapainotettu elämä ei tarkoita sitä, että jokaiselle elämän osa-alueelle tulisi omistaa saman verran aikaansa. Se tarkoittaa pikemminkin sitä, että omistaudumme sellaisille asioille, jotka tekevät meidät onnellisiksi. Olennaista onkin priorisoida oma hyvinvointi. Se ei tarkoita itsekkyyttä, vaan kykyä pitää itsestämme huolta, jotta jaksamme huolehtia muista.

Määrittele omat arvosi

Elämme ajassa, jossa täydellisen naisen malli on jatkuvasti läsnä sosiaalisessa mediassa, televisiossa ja lehdissä. Se reaalimaailman ”superwoman” saattaa tuntua saavuttamattomalta, sillä käytännössä kukaan meistä ei pysty pitämään kaikkia palloja jatkuvasti ilmassa. Tärkeää onkin määrittää omat arvot ja elää niiden mukaan, eikä antaa ulkopuolisten paineiden määritellä omaa arvoamme.

Aseta realistiset tavoitteet

Terve tasapaino elämässä tarkoittaa myös realististen tavoitteiden asettamista. Ei ole realistista pyrkiä olemaan täydellinen kaikilla elämän osa-alueilla. On tärkeää tunnistaa omat voimavarat ja asettaa tavoitteet niiden mukaan.

Yhteenveto

Tasapainotettu elämä on monelle naiselle haavekuva, johon pyritään jatkuvasti. Pyrkimyksessä omaksua kaikki roolit, tulee usein unohtaneeksi sen, että paras rooli on olla oma itsensä. Ei ole olemassa yhtä oikeaa tapaa elää tai olla nainen. On tärkeää muistaa, että jokainen meistä määrittelee itse, mitä tarkoittaa olla onnellinen, tyytyväinen ja tasapainossa oleva nainen.

Naisena oleminen tarkoittaa monia asioita – se on monimutkaista, syvästi henkilökohtaista, ja jatkuvasti kehittyvää. Mutta mitä tarkoittaa ”omaksua ja alistaa naisena olemisen”? Käsitellään tarkemmin näitä kahta teemaa ja miten ne voivat auttaa meitä naisia nauttimaan naiseudessamme täysillä.

Omaksua tarkoittaa sisäistämistä, hyväksymistä ja rakastamista itseämme sellaisena kuin olemme – naisena olemisen ymmärtämistä lahjana. Tämä lähtee ensisijaisesti meidän sisäisestä maailmastamme: kuinka me ajattelemme ja koemme itsemme. On tärkeää huomata ja korostaa hyviä ja vahvoja puoliamme, ja olla armollinen heikkouksillemme. Jokainen meistä on yksilö, ja jokaisen naisen naiseus ilmenee eri tavoin. Sen hyväksyminen antaa meille vapauden rakastaa itseämme kokonaan.

Toisaalta, alistua tarkoittaa tässä yhteydessä jonkin suuremman edessä antautumista. Se voi olla yhteiskunnan normeja, perinteitä tai muita odotuksia. Naisena alistuminen tarkoittaa myös monesti rohkeutta kohdata meille asetettuja oletuksia naisen roolista ja stereotypioita yhteiskunnassa. Alistuessamme voimme ymmärtää paremmin sitä painetta, jonka alla naiset usein elävät, ja näin tulla tietoisemmiksi ja ymmärtää naisena olemisen täyden potentiaalin.

On tärkeää muistaa, että emme ole yksin naisina. Ympärillämme on valtava yhteisö naisia, jotka kamppailevat samojen kysymysten parissa. Tukeudutaan toisiimme, jaetaan kokemuksiamme, ja autetaan toisiamme kasvamaan ja vahvistumaan.

Yhteenvetona, naisena olemisen omaksuminen ja alistaminen eivät ole sulkevia käsitteitä. Ne ovat itse asiassa erottamattomia, kun pyrimme oivaltamaan naiseutemme kaikki puolet. Omaksuessaan naiseuden, alistamme itsemme sen moninaisuudelle. Alistuessamme naiseuden kipupisteille, lisäämme samalla kykyämme omaksua naiseus syvemmin.

Tässä prosessissa, me naiset voimme hyväksyä itsemme täysin sellaisina kuin olemme – arvostaa itseämme, olla ylpeitä ja nauttia naiseutemme kauneudesta. Naiseus on valtava voima, joka kaikissa sen monissa muodoissa, ansaitsee tulla rakastetuksi ja juhlituksi.

Kuinka usein me pidämme itsestämme tietoisuutta ja itsetuntemusta itsestäänselvyytenä, ikään kuin ne olisivat jotain, joka saapuu jumalallisesta taivaasta – valmiina ja täydellisenä? Itsetuntemuksen voima on kuitenkin paljon konkreettisempi asia. Se on polku, jota meidän tulee tietoisesti kulkea itsemme ymmärtämiseksi, hyväksymiseksi ja rakastamiseksi.

On tärkeää ymmärtää, että itsetuntemus ei ole pysyvä tila, vaan jatkuva prosessi. Se tarkoittaa vuoropuhelua itsensä kanssa ja kykyä kuunnella sisintään. Itsensä ymmärtäminen auttaa meitä näkemään omat vahvuutemme ja heikkoutemme, sekä tunnistamaan omat toimintamallimme. Kyse ei ole niinkään pyrkimyksestä täydellisyyteen vaan rehellisyyteen itsensä kanssa.

Tämä tarkasteluprosessi on kuin peiliin katsomista: mitä tarkemmin katsoo, sitä enemmän yksityiskohtia näkee. Ja joskus ne yksityiskohdat eivät ole mairittelevia. Itsetuntemuksen edessä ei voi piilotella eikä valehdella – meidän tulee kohdata itsemme sellaisena kuin todella olemme. Se ei aina ole helppoa tai miellyttävää, mutta se on ainoa tapa kasvaa ihmisenä.

Itsetuntemus avaa oven itserakkauteen. Se on lupa rakastaa itseään, hyväksyä itsensä ja olla armollinen itselleen – kirkkaimmat ja tummimmat osat mukaan lukien. Se on mahdollisuus olla omassa kanssaan rehellinen, ymmärtäväinen ja lempeä.

Kenties juuri tähän suuntaan meidän tulisi pyrkiä itsetuntemuksen polulla – kohti kokonaisvaltaista itserakkautta. Ehkä silloin tuntuu vähemmän tärkeältä, millaiset vaatteet meillä on päällä, kuinka monta kiloa me painamme tai miltä näytämme ulospäin. Ehkä silloin tärkeämpää on, kuinka hyvin tunnemme itsemme, kuinka rakastamme itseämme ja kuinka olemme valmiita huolehtimaan itsestämme.

Tärkeintä on, että huolimatta siitä, kuinka paljon meillä onkin vielä opittavaa itsestämme, me olemme jo nyt kauniita. Me olemme täydellisiä juuri sellaisina kuin olemme, kaikkine vahvuuksinemme ja heikkouksinemme. Joka päivä meillä on mahdollisuus oppia itsestämme jotain uutta ja kasvaa sekä henkisesti että fyysisesti.

Itsetuntemuksen voima piilee siinä, että se mahdollistaa meille rauhan itsellemme ja syvemmän yhteyden omiin tarpeisiimme, arvoihimme ja tunteisiimme. Sen avulla voimme ottaa omistajuuden elämästämme ja tehdä valintoja, jotka parhaiten palvelevat omaa hyvinvointiamme. Silloin olemme vahvempia, rohkeampia ja avoimempia elämään, omiin unelmiimme ja itseemme.

Jokainen meistä naisista elää nykyään nopeatahtisessa ja tietoa täynnä olevassa maailmassa, jossa monet asiat vaativat meidän jatkuvaa huomiota. On työ ja perhe, on harrastukset ja ystävät, on koti ja se kauppalista, joka kasvaa päivä päivältä. Mutta entä me itse?

Oma aika, se hetki jossa voimme keskittyä vain itseemme, on usein ne harvat hetket, jotka jäävät päivän kiireiden lomaan. Se saattaa olla hetki aamukahvin kanssa ennen kuin muu perhe herää tai se hetki illalla, kun lapset ovat nukkumassa ja kotityöt tehty. Oma aika on tärkeää, koska se luo meille mahdollisuuden hengähtää, kokoontua ja ladota uudestaan energioita.

Oma aika on myös tapa huolehtia omasta hyvinvoinnista. Se voi olla hetki jumppamatolla, lukuhetki suosikkikirjan parissa tai vaikka lempisarjan uusimman jakson katsominen. Toisille se voi olla päiväkirjan kirjoittaminen, rauhoittuminen meditaation pariin tai vaikka vain hiljainen istuminen ja ajatusten annettaminen vaellella.

Itsensä huomioiva ja itseensä satsaava nainen ei ole itsekäs, vaan viisas. Kuten lentokoneessa annetaan turvallisuusohjeissa neuvo, tulee ensin laittaa oma happinaamari päälle ennen kuin auttaa muita, on myös oman elämän kanssa. On hyödyllistä tajuta, että ilman riittävää lepoa ja huolenpitoa, meidän on vaikeampi olla läsnä ja antaa itsestämme myös muille.

Oma aika on oma voima. Se voi olla päivän paras hetki, se jolloin keskitytään vain itseemme ja omiin tarpeisiimme. Joten tänään, huomenna ja seuraavakin päivä, muista jättää hetki vain itsellesi. Se voi olla se yksi tunti vuorokaudessa, jolloin keskität kaiken huomiosi itseesi. Se on sinun hetkesi ja sinun voimasi kasvaa siitä.

Muistutan vielä lopuksi: älä tunne syyllisyyttä tai häpeää oman ajan ottamisesta. Se on olennainen osa elämässä jaksamista ja omasta itsestämme huolehtimista. Jokainen meistä ansaitsee oman hetkensä, joka päivä. Anna itsellesi tuo lahja.